Panda Méditation

Est-ce que vous êtes faits pour méditer ?

J’entends souvent des gens me dire que la méditation n’est pas faite pour eux, après une première expérience ratée ou un jugement trop sévère sur leurs capacités. Pourtant vous avez entendu parler de tous les bienfaits de la méditation, reconnue scientifiquement pour améliorer de nombreux aspects de votre vie, elle est même un élément central de nombreuses thérapies psychologiques.

Ses bienfaits sont autant valables sur le corps que l’esprit. Notamment de nombreuses personnes ont reporté :

• Moins de stress et de perturbation de l’humeur
• Moins de douleurs chroniques (migraines, articulations…)
• Réduit le taux de rechute dépressive (après 2 mois de pratique, résultats équivalents aux antidépresseurs sans les effets secondaires)
• Une sensation de sécurité et de confiance en soi grandie

Qu’est-ce qui vous empêche d’en tirer tous les bienfaits ? J’ai trouvé particulièrement difficile 3 étapes :

• Comprendre ce que les profs de méditation racontent, car ils ont parfois l’air de venir d’un autre monde
• Trouver des gens inspirants et compétents, qui partagent leurs pratiques librement et avec qui on peut échanger pour progresser
• Avoir un suivi qui permet d’avancer à son propre rythme et de découvrir de nouvelles pratiques quand on en a besoin

J’ai moi-même expérimenté tous ces blocages. C’est pour ça que je veux faciliter votre démarche. Vous êtes 100% fait pour méditer, c’est ce que vous allez bientôt découvrir.

Déconnecter d’un quotidien stressant devrait être facile…

Lâcher-prise et trouver un état de calme est facile avec toutes les applications et vidéos de méditation, sauf que petit-à-petit, elles ne font plus d’effet. La méditation ne devrait pas se pratiquer de la sorte.

Chez Panda nous transmettons une méditation qui s’applique dans la vie de tous les jours, et qui va bien au-delà d’une petite coupure dans une mauvaise journée.

Nous vous fournissons l’aide et les outils nécessaires pour bien commencer et aussi poursuivre votre pratique.

Ça devrait être facile et plaisant de méditer. Vous ne devriez pas avoir à me croire. Je vous propose une première méditation guidée de 20 minutes qui vous donnera un avant-goût de ce que la méditation vous apporte.

Essayer ma première méditation

Quelles sont vos priorités ?

Est-ce que l’état de calme que vous avez ressenti vous donne envie d’aller plus loin et d’apprendre à tirer tous les bienfaits de la méditation ? Entre autres choses, voici quelques bienfaits de la méditation :

• Calmer le mental
• Se régénérer
• Trouver le bon équilibre de vie
• Se libérer de ses blocages émotionnels et comportementaux
• Gérer adéquatement ses réactions et ses émotions quand elles surviennent
• Se sentir bien là où vous étiez inconfortable auparavant
• Reprendre confiance en soi

Saviez-vous que 90% des gens “à succès” (artistes, athlètes, entrepreneurs…) pratiquent la “pleine conscience” avec la méditation ou d'autres exercices semblables ?

Avez-vous le temps de méditer ?

Au début, l’exercice vous demande un peu de temps c’est vrai, mais :

• ce temps d’exercice est fun
• ce temps améliore votre qualité de vie

Faites-le à votre rythme, que ce soit 5 minutes par mois ou 15 minutes par jour.

Vous verrez bientôt que la méditation devient un état d’esprit, une façon d’être. Quand vous réalisez cela, vous méditez dans l’action et votre qualité de vie grandit sans effort. Vous n’avez plus besoin de temps dédié (ou très peu selon vos besoins) et pourtant la qualité de vos moments de vie va grandement augmenter, et vous retrouverez un équilibre dont vous ne rêviez même plus.

De quoi avez-vous besoin ?

Avancer seul est difficile. Trouver un enseignement de qualité l’est tout autant :

• Comment trouver un enseignant digne de confiance quand le marché est saturé de gens qui voudraient capter votre temps, votre argent, votre attention (ou pire…) ?
• La plupart des applis de méditation vous proposent des catalogues infinis, mais pas de progression adaptée à vos propres besoins. Elles ne proposent pas non plus d’entrer en contact avec de vrais méditants. Leur but est que vous vous perdiez dans ce catalogue pour ensuite revendre vos données aux publicitaires ou que vous payez un abonnement mensuel.

Un climat de confiance est absolument nécessaire pour obtenir de l’aide dans un espace aussi intime que celui de votre propre esprit.

Pourquoi Panda ?

Panda Meditation veut simplement incarner de nouvelles valeurs dans cet espace :

• Notre seul intérêt est votre progression dans la vie
• Nous ne traquons pas vos données
• Nous sommes transparents sur l’argent que nous gagnons et dépensons
• Et pour le moment, tout est gratuit

Pourquoi fonctionnons-nous différemment ? Parce que nous voulons transmettre la méditation librement et sans barrière, pour la rendre accessible chez vous et créer une nouvelle dynamique dans votre vie.

À ce stade, à votre place je serais sceptique , mais le scepticisme ne devrait pas remplacer la curiosité, et comme il n’y a pas de risque, voyez par vous-mêmes :

• Pas d’engagement et accès illimité : venez quand vous voulez, partez quand vous voulez, revenez quand vous voulez
• Pas de culpabilisation : nous n’essayons pas de manipuler les gens que nous voulons aider, nous parlons toujours en toute franchise
• Venez comme vous êtes : nous ne vous demanderons pas de jouer un rôle ni de vous conformer à quoi que ce soit. Ici c'est franchise, écoute, transparence
• Restez critiques : nous sommes rationnels et ancrés dans la réalité. Tout est discutable avec nous
• Avancez à votre rythme : nos pratiques s’adaptent toujours à vos besoins propres. Nous ne vous proposerons pas quelque chose qui ne vous convient pas maintenant

Vous partagez ces valeurs ? Alors venez nous rejoindre !

Comment ça fonctionne ?

Inscrivez simplement votre email et vous recevrez l’accès à nos accompagnements et futures formations.

Qui sommes-nous ?

Ici Antonin, créateur de Panda Meditation

Quand j’étais petit, j’étais poli, curieux, ouvert, je cherchais à bien faire et surtout à être gentil ! Mais j’étais naïf, et le parfait souffre-douleur. Je suis sorti de ma scolarité avec une blessure psychique profonde, et sans savoir la gérer j’ai fini par l’oublier.

Je sais ce que ça fait de chercher à être bien sans pourtant réussir. Je sais ce que ça fait d’être mal dans sa peau sans savoir pourquoi. D’avoir les émotions qui débordent, de voir ce mal-être s’installer, et surtout de se sentir démuni devant ça.

J’ai passé les 6 dernières années de ma vie à recevoir et développer des outils et pratiques pour aller mieux dans mon esprit, pour être “bien avec moi-même” tout en étant lucide, une quête qui a été fructueuse pour moi. Tellement fructueuse que je veux maintenant la partager avec vous !

J’ai créé Panda Meditation pour répondre à la demande de mes ami.e.s qui ont souvent montré leur envie de recevoir ces outils et leur désir de vivre mieux.

Pour moi, la méditation n’est que le début du chemin. Vous verrez que cette pratique en ouvre la voie à d’autres, car elle change votre rapport au monde et à vous-mêmes.

Si vous nous rejoignez, votre quête commence ici.

Et Vous ?

Panda Meditation est à vous ! Nous sommes ouverts à toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre, collaborer et contribuer. Si vous pensez pouvoir transmettre, apporter ou corriger quelque chose, alors sentez-vous libre de le faire et de nous contacter !

Questions fréquentes

Oû vous retrouver ?

On offre des vidéos, principalement sur Youtube et Instagram. Pour aller plus loin et entrer en contact, le plus simple est que tu nous rejoignes.

Quel service proposez-vous ?

Pour l’instant, nous offrons des accompagnements individuels.

Rejoins-nous et tu recevras les instructions pour préparer notre premier entretien d’accompagnement. Les accompagnements sont gratuits mais le nombre de places est limité.

Selon l’évolution des besoins, nous pourrons proposer d’autres services comme des formations en ligne, des ateliers en groupe, des cursus pour devenir accompagnant etc.

Quel type de méditation est-ce ?

En général nous commençons avec de la pleine conscience, mais très rapidement la pratique évolue avec vos besoins.

Il n’y a que de la méditation ?

De nombreuses disciplines sont abordées, qui ont toutes pour but d’améliorer votre rapport à vous-mêmes, aux autres, et à votre corps. Par exemple, nous pourrons aborder des techniques d’écoute, de respiration, l’écriture d’un journal, ou encore des contemplations.

À quoi sert la méditation ?

La méditation est le couteau-suisse de l’esprit. Ça peut être utile à énormément de choses. Vous pouvez affûter cet outil mental pour obtenir :

• Une meilleure capacité de concentration et de mémorisation
• Un meilleur équilibre mental
• De meilleures performances dans votre activité professionnelle
• Des relations humaines plus saines
• Et tout ce que vous saurez créer avec !

En général les gens l’utilisent pour se sentir bien dans leur corps et leur esprit.

Est-ce que la méditation est vraiment pour moi ?

Franchement oui, tout le monde peut méditer. La question c’est : en avez-vous envie ? Car y aller à contre-cœur est une mauvaise idée. Mais n’êtes-vous pas en train d’en faire une montagne ? Cette pratique est sensée être simple, utile et fun ! Testez et vous verrez.

Quels sont les risques de la méditation ?

Certaines personnes peuvent mal vivre d’être confrontées à elles-même sans une assistance particulière. C’est notamment le cas pour les difficultés suivantes :

• Dépression en phase aiguë
• Attaques de panique récurrentes
• Trouble bipolaire non stabilisé
• Troubles psychotiques (hallucinations, délires)
• États dissociatifs ou psychologiques aigus
• Traumas graves non résolus (abus physiques, émotionnels ou sexuels).

Dans ce cas, je vous demanderai d’être suivi par un professionnel de la santé avant de commencer à méditer. Sachez cependant qu’un des avantages de la méditation, c’est justement de vous permettre de faire face à votre passé et de l’accepter (même s’il est terrible, j’en suis désolé) et ainsi de vous alléger définitivement de ce poids qui peut parfois vous gâcher la vie.

Est-ce que Panda est la meilleure méthode de méditation pour moi ?

Soyons clairs : il n’y a pas de meilleure méthode. C’est à vous de trouver ce qui est bon pour vous. Si notre approche résonne avec vos besoins, faites-vous plaisir et rejoignez-nous ! Votre pratique sera d’autant plus efficace que vous en avez envie ! Notre intention est de proposer à terme un voyage initiatique à l’aide de la méditation adapté à vos besoins, et qui soit facile, utile et fun !

Combien ça coûte ?

Tout est gratuit, cependant n’hésitez pas à nous parler de votre intention de contribuer au projet de Panda. Vous pouvez contribuer comme vous le souhaitez. Laisser un avis, en parler autour de vous, transmettre vos connaissances à ceux qui rejoignent Panda, faire un don… Tous les moyens sont bons tant que ça vient du cœur

Est-ce que je peux partager les contenus que je trouve ?

Bien sûr, l’information est née libre et nous pensons qu’elle doit le rester, alors sentez-vous libre de partager, modifier et réutiliser ce que vous trouvez.

Et maintenant ?